컴퓨터를 한 후 반드시 해야하는 운동

 

컴퓨터는 현대생활에 있어 없어선 안될 필수품이 되었습니다.
우리는 사무실에서 대부분의 일을 컴퓨터로 처리하며,
귀가하면 컴퓨터를 켜 놓고 하루를 마감합니다.

또 청소년들 중에는 게임에 빠져 있는 경우도 많을 것입니다. 
가정주부도 컴퓨터로 인터넷 쇼핑을 즐기며,
뉴스도 TV대신 컴퓨터로 보는 게 현실입니다.

그러나 보니 우리 몸은 언제나 혹사당합니다.
특히 의자에서 바르지 못한 자세는 척추를 휘어지게 만들고
이는 요통, 견통 등의 원인이 됩니다.

여기에 컴퓨터 의자에 앉아 간단하게 할 수 있는 운동을 소개합니다.
이 그림은 제가 가입한 어느 카페에서 보내준 것을
여러분과 공유하기 위해 캡쳐했습니다.

여기에 소개하는 6가지의 운동을 정기적으로 한다면
우리는 보다 건강하게, 컴퓨터와 친구가 될 수 있을 것입니다.

굳이 컴퓨터를 하지 않더라도 의자에 앉아서 일을 하는
사무직 종사자는 반드시 실천해야할 할 쉬운 운동입니다.